脚步动作的练习

进攻队员持球瞄篮，16. 原地持球做一对一攻守。防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。 篮球脚步动作练习。

1. 场内按规定位置沿直线变速跑。

2. 全场或半场一对一徒手练习利用速度解脱。

3. 全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。

4. 慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。

5. 运球中急起、急停突破对手。

6. 跳步急停接球突破。

7. 半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。

内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。 8. 半场一对一攻守。

看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。 9. 原地基本防守姿势站立。

10. 结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。

11. 同练习 2 做持球一对一攻守练习。

看手势或听哨做攻击步。 12. 队员由平补防守姿势站立。

进攻队员解脱接球，13. 半场一对一攻守。防守队员用攻击步逼近。

看手势或其他信号做后撤步。 14. 原地斜侧步站立。

15. 连续做后撤步 - 攻击步 - 后撤步的练习。