投篮的主要方法及要点
依照双手持球手法,置球于胸前,肘关节自然下垂,两脚自然开立,两膝微屈,略微降低身体重心于两脚之间。投篮时,用力应该自下而上,首先是下肢蹬地发力,带动身体重心向上方伸展。同时,双臂向前上方伸出,前臂内旋,拇指下压,手腕前屈,食、中指拨球,通过手指手腕的快速抖动,使球从指端自然产生向后的旋转而出。
原地单手肩上投篮 以右手为例,依照单手持球的手法,由准备姿势开始,右手持球置于肩膀的前上方,左手辅助在球的左侧,右臂屈肘,上臂与地面接近水平,两脚自然开立,重心稍降落在两脚之间。投篮时,自下肢蹬地发力,带动身体向上方伸展,右臂向前上方伸出,同时左手自然撤离球,右手的手腕顺势前屈,手指拨球,使球通过指端后产生自然向后的旋转而出。球离手时,身体及手臂随投篮出手方向自然伸展。
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