篮球脚步动作操练，首要对于跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、进犯步、后撤步的操练。
1. 在场内按规则方位沿直线变速跑。
2. 全场或半场一对一徒手操练使用速度脱节。
3. 全场或半场一对一运球操练使用速度脱节。
4. 慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5. 运球中急起、急停打破对手。
6. 跳步急停接球打破。
7. 半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。
8. 半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进犯。
9. 原地根本防卫姿态站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。
10. 联系其他脚步动作一对一徒手攻守操练。
11. 同操练2做持球一对一攻守操练。
12. 队员由平补防卫姿态站立，看手势或听哨做进犯步。
13. 半场一对一攻守，进犯队员脱节接球，防卫队员用进犯步迫临。
14. 原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。
15. 接连做后撤步-进犯步-后撤步的操练。
16. 原地持球做一对一攻守，进犯队员持球瞄篮，防卫队员斜侧步站立，进犯队员改换从防卫队员前脚外侧打破，防卫队员后撤步封堵或滑步坚持有利的防卫方位。
